Hatékony gyakorlatok a látás javítására, Szemtorna gyakorlatok - Galéria Optika

6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!

Néhány szemtorna gyakorlat

Szemtorna gyakorlatok A szemünk minden nap keményen dolgozik. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal megpihentetheti a szemét és felfrissítheti a látását. A modern életstílus nagy igényeket támaszt a szemünkkel szemben. Ha például számítógép előtt dolgozik, a szemének különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodni naponta 30 alkalommal.

vakság könyv

A vezetésre és sporttevékenységre vonatkozó adatok hasonlóak. Nem csoda, ha a szemünk szenved ettől, és elkezd könnyezni, viszketni és kivörösödik. Ehhez gyakran nyaki panaszok és fejfájás is társul.

könyv, hogyan lehet visszaállítani a látást

Ennek azonban nem kell így lennie. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal újra fájdalommentesen láthat. Napjaink társadalmában két dolgozó közül több mint egy a számítógép képernyője előtt ül. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy ha állandóan a képernyőt nézzük, akkor romlik a látásunk.

Céges szemvizsgálat

A kontrasztok észlelése, a színek megkülönböztetése és a távolságok közötti váltás egyre nehezebbé válik. Az állandó közelre nézéssel járó munka ráadásul korlátozhatja a látómezejét is.

Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét. A szemizmok kulcsfontosságú szereppel bírnak az éleslátásban.

Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal segíthet ezen. Mindössze néhány percet vesznek igénybe, bárhol és bármikor elvégezhetőek, és segíthetnek, hogy jobban tudjon koncentrálni, miközben a számítógépen dolgozik.

Miért ne próbálná meg?

Bates gyakorlatok A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük! A látásjavító gyakorlatok nagyon egyszerűek, ezért hajlamos az ember azt feltételezni, hogy talán nem is hatékonyak. Azonban ennek épp az ellenkezője az igazság. Ezek valóban hatékony gyakorlatok, persze ha valakinek 20 éve 10 dioptriás szemüvege van, akkor irreális elvárás lenne, ha 10 perc gyakorlatozás után már azt várnánk, hogy tökéletes legyen a látása.

Tekintsük át, mi a legjobb módja a szeme pihentetésének: Szempihentető gyakorlatok Eltakarás tenyérrel Ügyeljen rá, hogy kényelmesen üljön, tegye a karját sima felületre, és a két tenyerét helyezze a szemére.

Teljesen sötétnek kell lennie.

Szempihentető gyakorlatok

Most egy-két percig lélegezzen hatékony gyakorlatok a látás javítására és ki lassan, sietség nélkül. Amikor ezt elvégezte, nyissa ki újra a hatékony gyakorlatok a látás javítására.

hamis rövidlátás

Torna négy irányban Üljön kényelmesen egy széken, és tartsa a fejét egyenesen. Nézzen mind a négy irányba két-három másodpercig: felfelé, lefelé, balra és jobbra. Ismételje meg háromszor. Fontos: csak a szemét mozgassa, a fejét ne.

Tenyerezés

A szemgödör masszírozása Az enyhe masszírozás nagyon pihentető a szemnek. A hüvelykujja végével masszírozza meg a szemöldök alatti területet — az orra tetejétől a szemhéj széléig — körkörös mozdulatokkal.

  • Milyen termékek a látásra
  • A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap?

Szempihentető gyakorlat Üljön egyenesen, és nyújtsa ki az egyik karját az orra elé, miközben a hüvelykujja felfelé néz. Most válasszon ki öt tárgyat: az orra hegyét, a kinyújtott karját, a hüvelykujját és két másik, távolabb lévő tárgyat a szobában. Nézzen mindegyik tárgyra felváltva, minden tárgyon pihentetve a tekintetét néhány lélegzetvételig.

  • Látomás és ellenségei
  • Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód.

Végül a két szemével nézzen az orrára, a karjára, a hüvelykujjára és a két tárgyra, majd fejezze be azzal, hogy a távolba néz. Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat.

További a témáról