Látás receptek
Éles látás tornával és egészséges táplálékokkal Tweet Share Share Ajánld ismerőseidnek! Táplálékaink között vannak olyanok, amelyek jelentős szerepet játszanak a látás megőrzésében, illetve annak javításában.
Lássuk, melyek ezek! A szem egy nagyon érzékeny és komplex szerv, így különösen nagy odafigyelést igényel. A szem egészségének visszaszerzésére léteznek úgynevezett látásterápiák, de egyes relaxációs technikák is segíthetnek a látás javításában és egészségének fenntartásában.
Ha valaki számítógépes munkát végez, akkor a szem egészsége különösen veszélyben van. A szemet is meg kell néha tornáztatni, ezért nem árt 20 percenként nem a számítógép képernyőjére, hanem egy teljesen más pontra fókuszálni.
Áfonyás látás receptek
Nézzen egy tárgyat legalább húsz-harminc másodpercig, aztán folytathatja a munkát. Az is trenírozza a szemet, ha felemeli a mutatóujját és annak mozgását követi a szemével.
Ez is egy jó lehetőség arra, látás receptek a szemet megtornáztassa, ugyanis a monoton, egy helyre való fókuszálás nagyon kimerítő a szem számára, nem beszélve a szem szárazságáról, amelyet a számítógépes munka okozhat. Ha dohányzik, mindenképpen szokjon le róla. A dohányzás nemcsak a szem egészségét veszélyezteti, hanem komoly betegségeket generálhat, amelyek akár halált is okozhatnak.
A dohányosok körében sokkal gyakoribb a szürkehályog, a makuladegeneráció, a glaukóma és a szárazszem-szindróma is. Ha valaki még cukorbeteg is a dohányzás mellett, könnyen előfordulhat, hogy a látását is elveszíti.
Ne dobd el a száraz kenyeret. Készíts egy egyszerű és nagyszerű fogást belőle- Ízletes TV
A sárgarépa az egyik legjobb táplálék a szem számára. Nemcsak béta-karotint, de luteint is tartalmaz.
Mindkét tápanyag elengedhetetlen a szem egészségének fenntartására. Ezen kívül a fontos kiegészítők közé tartozik az E-vitamin, a C-vitamin, az A-vitamin, a B1-vitamin, a cink és az omega-3 zsírsav is. E-vitamint tartalmaz például a napraforgó.
A-vitaminban gazdag a máj és a lazac.
A paprikában és a citrusfélékben sok C-vitamin van, a borsó és a bab B1-vitaminban gazdag. Az osztriga, a csirke és a marhahús cinkben, míg látás receptek pisztráng és a lazac omega-3 zsírban gazdag. Luteint látás receptek zeaxantint a kelkáposzta és a spenót tartalmaz, míg a sárgarépa és az édesburgonya béta-karotinban bővelkedik.
Stern Ágnes A szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, a látásunk segítségével érzékeljük a bennünket körülvevő világ legnagyobb részét.
Ha tetszett, akkor nyomj egy like-t is.
