Ételek, amelyek javítják a látást

Ételek, amikkel segítheted a látásodat

Bár a genetikát mi sem befolyásolhatjuk, viszont nem mindegy, mikor kezdesz a tudatos étkezésre figyelni.

könyvektől a látás összezsugorodik

Az biztos, hogy ha van mód a javulásra, az alábbi ételek biztos szerepelnek a listán. Leveles zöldségek Forrás: Laura Caseley for LittleThings Egészségügyi jelentések bizonyos antioxidánsai miatt a leveles zöldségek csökkenthetik a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.

szem szűrővizsgálat mi ez

Citrusfélék és a bogyós gyümölcsök Forrás: Laura Caseley for LittleThings Az amelyek javítják a látást javítása mellett a C-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát. Magas zsírtartalmú halak Forrás: Laura Caseley for LittleThings A lazac, a szardínia, a makréla és a tonhal is omega-3 zsírsavakban gazdagok, melyek a fent említett szembetegségek ellen nyújtanak védelmet. Tojás Forrás: Laura Caseley for LittleThings Ételek tojás A-vitamint tartalmaz, amely védelmet nyújt a száraz szemek és a farkasvakság ellen.

látásjavító alkalmazás

Mandula Forrás: Laura Caseley for LittleThings A mogyoró, a mandula, a dió és a pisztácia is tele van omega-3 ételek és E-vitaminnal, ami védi a szemsejteket a károsodástól. Hüvelyesek Forrás: Laura Caseley for LittleThings A hüvelyesek, mint a bab vagy a lencse, cinket és bioflavonoidokat biztosítanak a szervezetben.

mi a legrosszabb látás mínusz

Ezek segítenek csökkenteni a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát és megvédeni a retinát. Osztriga és máj Forrás: Laura Caseley for LittleThings Magas cinktartalma miatt ez a két étel is felveszi a makuladegeneráció ellen a harcot.

mi a látomásom

További a témáról