Látásvesztés étrend, Ehet, hogy javítsa a látását Diet & Fitness Nutrition - A látás táplálkozására
Suances Polgári Védelmi Önkéntesek Egyesülete A látás az életkor előrehaladtával romlik, és súlyos egészségügyi problémává válhat.
Az életkor előrehaladtával növekszik a fő szembetegségek kialakulásának kockázata, amelyek látásvesztéshez vagy látásvesztés étrend vezethetnek. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend a látás gondozásában segíthet megelőzni a retinopathiát, a makula degenerációt vagy más néven látásvesztést, valamint más, az életkorral összefüggő szembetegségeket, például szürkehályogot vagy presbiópiát.
Alapvető vitaminok és ásványi anyagok a szem egészségéhez Lutein - A retinopathia és a makula degeneráció megelőzésére Ez egy sárga pigment, amelyet a karotinoidok nevű ételekben találhatunk, és segít megvédeni a szem makuláját, megakadályozva a szürkehályog előrehaladását és megelőzve más szembetegségeket, például a retinopathiát és a látásvesztést.
Használjon luteinben gazdag ételeket a látás javítása érdekében: - Brokkoli - Látásvesztés étrend Zeaxanthin - Csökkenti a szürkehályog látásvesztés étrend a makula degeneráció vagy a látásvesztés kockázatát Ez egy másik sárga látásvesztés étrend, amely nagyon hasonlít a luteinhez, és funkciója a retina védelme az ultraibolya sugarakkal szemben.
A zeaxantin a szem macula közepén, az oldalán pedig a lutein található. Fontos, hogy mindkét anyag egyensúlyban maradjon, mivel együttesen védik a szemet az ultraibolya sugárzástól.
Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation
Magas szintű zeaxantint tartalmazó ételek: - Tojás - Narancspaprika - Kukorica Cink - Csökkenti a látásvesztés étrend, a presbyopia vagy a szemfájdalom, a glaukóma, a száraz szem és az úszók kockázatát A szem nagy koncentrációban tartalmaz cinket, különösen a retinában. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a szem egészségéhez, mivel segíti az A-vitamin szállítását a májból a retinába, hogy melanint állítson elő, amely pigment védi a szemet.
Különféle cinkben gazdag ételek, mind állati, mind növényi eredetűek, amelyeket beépíthet étrendjébe: - Baromfi.
